大切な家族のペットを亡くして、深い悲しみの中。
涙が止まらない。
何も手につかない。
この悲しみは、いつまで続くんだろう。
そんなお気持ちを抱えて、この記事にたどり着かれたのかもしれません。
まず、お伝えしたいことがあります。
あなたが今感じている悲しみは、その子を愛してきた想いからくるものです。
この記事では、ペットロスとの向き合い方について、お伝えできたらと思います。
その悲しみは、自然なことです
ペットロスとは、大切なペットちゃんを失ったことによる、深い悲しみや喪失感のことをいいます。
「ペットが亡くなっただけで、そんな悲しむの」と心にもないことを言う方も中にはいらっしゃいます。
でも、そんなことはありません。ペットちゃんは家族です。
かけがえのない家族を失った悲しみは、当然の大きいものになります。
涙が止まらないのも、食欲がないのも、眠れないのも、何もする気が起きないのも。
すべて、深い悲しみの中では自然な反応です。ご自分を責めたり、「弱いから」と思ったりしないでくださいね。
深い悲しみは、それだけ深く愛したから。あなたとその子の間に、確かな絆があった証です。
まずはそのことを理解して、悲しみを受け入れてあげてください。
ペットロスのときに、心と体に起きること
ペットロスは、心や体にはさまざまな変化が現れることがあります。
あらかじめ知っておくと、「これも自然なことなんだ」と思えるかもしれません。
心に起きること
→ 涙が止まらない、深い悲しみ
→ 「もっと何かできたのでは」という後悔
→ 現実を受け入れられない気持ち
→ 何もする気が起きない、無気力
体に起きること
→ 眠れない、または眠りすぎてしまう
→ 食欲がない
→ 疲れやすい、体がだるい
→ 集中できない
これらは、ペットロスときに多くの方が経験することです。
ただ、あまりにつらい状態が長く続くときや、日常生活が立ち行かないほどのときは、ひとりで抱え込まず、心の専門家に頼ることも大切な選択です。
悲しみとの向き合い方
ペットロスに、「こうすれば乗り越えられる」という決まった方法はありません。ただ、少しでもお気持ちが楽になるかもしれない、向き合い方をお伝えします。
悲しみを、我慢しないで
悲しいときは、思いきり泣いていいのです。悲しみを無理に抑え込むより、素直に感じて、涙を流すことが、心の回復につながります。「泣いてはいけない」と思わなくて大丈夫です。
その子のことを話してあげる
ご家族や、分かってくれる方に、その子のことを話してみてください。思い出を語ることは、悲しみを分かち合い、少しずつ整理することにつながります。話すのがつらければ、無理をする必要はありません。
思い出を形に残す
写真を整理したり、アルバムを作ったり、その子との思い出を形に残すことも、心の支えになります。手元供養として、そばに置いておけるものを作るご家族もいらっしゃいます。
自分を責めない
「もっと早く病気に気づいていれば」「あのとき、こうしていれば」。そんな後悔が浮かぶこともあります。でも、あなたは精一杯、その子を愛し、大切にしてきました。どうか、ご自分を責めないでください。
無理に前を向かなくていい
「早く元気にならなきゃ」と、無理に気持ちを切り替えようとしなくて大丈夫です。悲しみのペースは、人それぞれです。ゆっくり、あなたのペースで、少しずつで構いません。
悲しみは、少しずつ変わっていきます
今は、悲しみの真っただ中にいて、この気持ちが一生続くように感じるかもしれません。
でも、悲しみは、少しずつ形を変えていきます。ある日、その子との思い出に、ふっと笑顔になれる瞬間が訪れます。悲しみが消えるわけではありませんが、つらいだけの記憶から、あたたかい思い出へと、ゆっくり変わっていくのです。
その子と過ごした日々は、あなたの中にずっと残ります。悲しみが和らいだあとも、その子への愛情は消えません。急がず、その日が来るのを待っていて大丈夫です。
つらいときは、ひとりで抱え込まないで
悲しみがあまりに深く、つらい状態が長く続くとき。日常生活が立ち行かないほどのとき。そんなときは、ひとりで抱え込まないでください。
身近な人に話す
ご家族や友人など、気持ちを分かってくれる方に話すだけでも、心が少し軽くなることがあります。
専門家に頼る
つらさが続くときは、カウンセラーや心療内科など、専門家に相談することも大切な選択です。ペットロスに向き合う専門の窓口もあります。頼ることは、弱さではありません。ご自分を大切にするための、大事な一歩です。
同じ経験をした人とつながる
同じようにペットちゃんを見送った方とのつながりが、支えになることもあります。ひとりではないと感じられることが、心の助けになります。
愛の森から、ご家族へ
ペット霊園 愛の森は、岐阜県各務原市那加扇平にあるペット霊園です。これまで、たくさんのご家族の、お別れとその後の悲しみに寄り添わせていただいてきました。
愛の森では、火葬や供養を通して、ご家族が少しずつ悲しみと向き合えるよう、お手伝いしています。
お別れの式で、心を込めて見送る
火葬の前に、ご家族だけでゆっくりお別れの時間を過ごしていただきます。
供養を通して、つながり続ける
納骨後も、いつでもお参りに来ていただけます。毎月の法要や、春と秋の物故動物慰霊祭を通して、その子を偲ぶ時間を持っていただけます。「会いに行ける場所がある」ことが、悲しみを抱えるご家族の支えになればと思っています。
お気持ちのご相談だけでも、お受けしています。つらいお気持ちを、ひとりで抱え込まないでくださいね。
よくあるご質問
ペットロスについて、よくいただくご質問にお答えします。
Q. この悲しみは、いつまで続きますか？
A. 悲しみのペースは人それぞれで、決まった期間はありません。無理に周りに合わせず、大切なペットちゃんはあなたのことを想ってくれています。
Q. 新しい子を迎えてもいいのでしょうか？
A. それも、ご家族のお気持ち次第です。新しい子を迎えることで前を向ける方もいれば、まだなれない方もいます。どちらも自然なことで、正解はありません。
Q. 涙が止まらないです、おかしいですか？
A. おかしくありません。深い悲しみの中では、自然な反応です。我慢せず、泣いていいのですよ。
Q. 供養をすると、気持ちの整理はつきますか？
A. 供養は、その子と向き合う時間になります。気持ちの整理のきっかけになることも多いです。
ペットちゃんが亡くなったあとにすることについて、さらに詳しくお伝えしているページもあります。
【もしもペットが亡くなったらのページへ】
おわりに｜この記事のまとめ
ペットロスとの向き合い方について、お伝えしてきました。最後に、お伝えしたいことを整理します。
→ その悲しみは、深く愛した証。決しておかしなことではない
→ 涙を我慢せず、自分を責めず、無理に前を向かなくていい
→ 悲しみは、少しずつあたたかい思い出へと変わっていく
→ つらいときは、ひとりで抱え込まず、人や専門家に頼っていい
今はつらくて当然の時期です。どうか、ご自分を大切にしてください。そして、ひとりで抱え込まないでくださいね。
愛の森は、ご家族のお気持ちに、そっと寄り添わせていただきます。お話を聞いてほしいというお気持ちだけでも、どうぞお気軽にお電話ください。
